居家锻炼不想跑跳的女生，可以试试壶铃摇摆这个动作！不伤腰不伤腿对关节友好#居家锻炼 #壶铃摇摆 #翘臀不粗腿 #好身材练起来 #塑形

lexi/乐系软壶铃女士专用健身器材家用练臀软体软底提壶哑铃

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#居家锻炼 lexi/乐系软壶铃女士专用健身器材家用练臀软体软底提壶哑铃#健身器材 #壶铃 #壶铃摇摆 #健身干货

2025-07-12 22:14:55

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我试着告诉所有宝子们壶铃摇摆每天坚持500个，坚持半个月你的腹部越来越平坦，大腿的肉肉越来越少，背部也会慢慢变薄#健身 #居家锻练 #壶铃摇摆 #壶铃练臀 #撸铁女孩

2025-07-17 19:04:54

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四个动作帮你打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿 #臀部训练 #翘臀瘦腿 #居家锻炼

2025-08-12 21:02:11

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今天拿10kg连着做了30个X20组！消耗太大了，晚餐1根玉米、1条番薯、3个鸡蛋、1个西红柿，明天起床必掉秤！#健身干货 #减脂塑形 #壶铃训练 #壶铃减肥 #瘦手臂拜拜肉

2025-08-15 15:41:16

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腹式呼吸是所有运动的根基，所有运动搭配腹式呼吸能有效瘦肚子，强化核心力量，还可以增加肺活量#瘦腰腹 #减掉大肚腩 #逆袭小蛮腰 #腹式呼吸 #呼吸训练

2025-07-09 20:39:33

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遮肉防晒小黑裙~ #范德安 #度假 #防晒 #遮肉 #水乐园

2025-07-09 20:39:33

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【训练用球】斯伯丁PU美式篮球室内外通用训练球高弹附球袋打气筒#篮球#美式篮球#篮球推荐#训练篮球

2025-07-09 20:39:33

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真的非常实用的小框#记录生活#日常生活#vlog日常

2025-07-09 20:39:33

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郝邵文推荐压饵器#压饵器 #饵料定型器 #钓鱼人 #钓鱼人的快乐 #钓鲢鳙

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＃电动车挡风被＃ 冬季加绒加厚全包式斗蓬#挡风被 #护肩 #护脖 #防风 #四季通用

2025-07-09 20:39:33

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孩子心心念念的#发光羽毛球 终于拿到了，晚上可以陪孩子一起打羽毛球啦，促进亲子感情，放下手机打半小时吧

2025-07-09 20:39:33

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博舒健【充电款】负重款无绳计数跳绳运动健身负重两用无绳计数跳绳#健身跳绳 #负重跳绳 #无绳跳绳 #运动好物 #博舒健跳绳

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素速女款夏季外穿速干健身跑步运动背心高弹亲肤透气修身无袖上衣#运动穿搭 #健身穿搭 #运动装备 #背心 #背心穿搭

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很多人都不知道，颈后大包，含胸驼背基本和背肌无力相关，推荐练习这几个动作#力量训练 #哑铃健身 #居家锻炼#自律＃背部训练

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