姐妹们，听我分享个小方法～早上6:30起床后，先喝一杯温水（不用急着洗脸），接着在家练腹式呼吸哑铃，每次20分钟。坚持一段日子，肚腩悄悄没了，腰也慢慢变细，双下巴消失了，法令纹淡了，漏尿的问题也改善了。新手可以从普通模式开始，逐步适应就好～#居家锻炼 #腹式呼吸 #哑铃健身 #瘦肚子 #上热门🔥

【粉丝专属】腹式呼吸哑铃训练器锻炼肺活量核心训练盆底肌瑜伽运动

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让腹式呼吸变成日常！每天100个，收获好身材！#腹式呼吸 #呼吸哑铃 #亲测分享#今天练了吗

2025-08-10 15:06:55

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核心稳了事半功倍！每天坚持打卡100下会有意想不到的惊喜！#居家健身有新招 #居家锻炼 #懒人必备#腹式呼吸

2025-08-14 07:16:28

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练腹的有效动作 #腹式呼吸#核心力量

2025-08-19 18:19:56

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腹式呼吸，坚持锻炼#揉腹 #居家锻炼 #居家健身 #呼吸哑铃 #腹式呼吸

2025-09-07 16:10:00

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2025-09-15 14:44:00

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2025-09-15 14:44:00

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2025-09-15 14:44:00

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2025-09-15 14:44:00

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