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姐妹们，听我分享个小方法～早上6:30起床后，先喝一杯温水（不用急着洗脸），接着在家练腹式呼吸哑铃，每次20分钟。坚持一段日子，肚腩悄悄没了，腰也慢慢变细，双下巴消失了，法令纹淡了，漏尿的问题也改善了。新手可以从普通模式开始，逐步适应就好～#居家锻炼 #腹式呼吸 #哑铃健身 #瘦肚子 #上热门🔥

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手竿钓鲢鳙，下钩挂上助吸饵，没想到效果竟然那么好，只要鲢鳙进窝，一口一个大黑漂，大大提升中鱼率，钓鱼们赶紧入手几瓶去爆护吧！#西部风助吸饵 #爆护饵料 #鲢鳙助吸饵 #浮钓鲢鳙 #钓鲢鳙技巧

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着急考本换证可以戴眼镜直接去哦~#期满换证 #三力测试#驾驶证#色弱眼镜

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