不要小看这个简单的动作，巨暴汗燃脂，每天配上小哑铃抬腿抬手200下更是锦上添花，我练了二个多月最大的感受是大肚腩不见了，腰两侧赘肉明显少了好多，腿围少了5厘米#瘦大腿 #瘦肚子 #瘦手臂 #瘦腰腹 #瘦全身

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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一副单杠练全身，做父母的立马安排，放学在家也能锻炼和拉伸 #好物分享 #好物推荐

2025-09-07 10:19:20

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2025-09-07 10:19:20

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夏天海边度假，这款大码显瘦泳衣让你自信满满！ 姐妹们！这个季节一定要给自己安排一件好看的泳装啦~ 运费险让你放心下单哦～#穿搭显贵傻瓜公式#盛夏穿搭扫货季#度假穿搭#泳衣推荐显瘦遮肉#梨形身材穿搭大赏

2025-09-07 10:19:20

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别小看这个软呼啦圈，就这一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还能瘦全身，每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈收

2025-09-07 10:19:20

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#斐乐 修身长袖就是怎么搭都可以 #穿搭 #好看的衣服都在这里 #优雅永不过时 #秋冬新款

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饵小抛的远，框框上鱼#路亚野钓 #假饵 #翘嘴 #路亚 #原来钓鱼才是抖音运动顶流

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2025-09-07 10:19:20

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2025-09-07 10:19:20

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