您不知道的重量训练知识 还在盲目重量训练？那些被忽略的关键知识，您真的清楚吗？#科普 #健康 #运动 #教练王彦 #重量

微力量训练专用-莫兰迪色系负重沙袋（柔软铁砂）负重沙袋

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牢记关节健康“六字真言”！ 健康的关节应满足灵活、有力、稳定这三个必要条件。#运动 #锻炼 #关节 #女性 #教练王彦

2025-08-29 12:00:00

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从此不怕再崴脚，试试运动员都在练的脚踝防护动作！ 脚踝为什么是“高发伤区”？因为它是人体承重和运动的关键枢纽，既要承重又要灵活，每天要承受体重数倍的冲击力，所以它很容易受伤。今天就用我的微力量训练理念，用一个小小的沙袋配重教大家一组脚踝的强化练习，快来一起试试吧！~#锻炼 #运动 #崴脚 #脚踝 #教练王彦

2025-09-13 12:00:00

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谁都能做的抓握练习 谁都能做的抓握练习！简单无门槛，在家就能练，轻松增强握力。#科普#运动#健康#锻炼#教练王彦

2025-08-29 16:59:23

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模特腿≠瘦腿，大腿紧致、小腿不粗，这样练才对！ 模特的腿型并不是单纯“细”就好，而是兼顾比例、线条、对称性与状态。今天就用我的微力量训练法教给大家一组臀腿练习，让我们都能收获一双线条直顺、肌肉和脂肪分布匀称的超模腿。#运动 #锻炼 #瘦腿 #女性 #教练王彦

2025-09-15 17:00:00

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春夏长个的时候，带着孩子一起练#居家锻炼#狼牙棒#可弯曲狼牙棒 #放松减压

2025-09-20 07:32:35

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【犀瓦力小万奎士纺车轮】路亚全金属斜口浅线杯超轻微物远投泛用#户外装备 #户外用品 #仿车轮路亚 #渔具用品 #渔具用品推荐

2025-09-20 07:32:35

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养儿不防老 防晒才防老#防晒 #面罩 #性价比 #好物推荐🔥#无限回购的宝藏单品

2025-09-20 07:32:35

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#身材管理打造s型身材 #好身材好气质 #运动穿搭 #瑜伽裤#运动穿搭

2025-09-20 07:32:35

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颜值高，空间大，很实用！#骑行装备 #自行车尾包 #公路自行车 #骑行 #公路车

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低帮国潮板鞋。#好鞋推荐 #鞋子推荐 #百搭鞋子 #板鞋#潮鞋推荐好看不贵

2025-09-20 07:32:35

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姐妹们听我一句劝，你吃水煮菜一个月不如软呼啦圈一周，腹平了，腰细了，体态好了，夏天短裙随便穿#居家锻炼#居家健身有新招#瘦腰#呼啦圈转起来#呼啦圈

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#质量杠杠的好#国货之光#谁穿谁好看

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上海美人鱼一出手杂牌鱼线给我靠边走！ 新出的无损原丝斑点线！#钓鱼 #钓线 7.17H

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户外三合一雨衣，不仅能当雨衣还能做临时庇护所！ #雨衣#户外三合一雨衣#多功能雨衣#户外徒步#下雨

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