滚背好处，谁滚谁当受益人！ 越滚越精神，背薄了，肚子平了，腹部力量增强了穿衣服好看了气质变好了#滚背#瑜伽

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#半月板 今天休息，在家简单锻炼一下，没做太久，免得过犹不及#训练锻炼 #膝盖疼 #居家锻炼

2025-11-05 20:42:59

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脊柱多柔软人就多年轻，居家开背不求人，自己的背，自己按摩，练完真的很舒服#开背不求人#滚背#泡沫轴放松

2025-12-04 07:44:51

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