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姐妹们,听我分享个小方法~早上6:30起床后,先喝一杯温水(不用急着洗脸),接着在家练腹式呼吸哑铃,每次20分钟。坚持一段日子,肚腩悄悄没了,腰也慢慢变细,双下巴消失了,法令纹淡了,漏尿的问题也改善了。新手可以从普通模式开始,逐步适应就好~#居家锻炼 #腹式呼吸 #哑铃健身 #瘦肚子 #上热门🔥
2025-09-15 14:44:00
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